Mieux faire face au stress grâce à la naturopathie

Vous êtes à cran, vous vous sentez au bout du rouleau, débordé.e par les multiples tâches et responsabilités, vous avez de plus en plus de mal à trouver du temps pour vous et à profiter de la vie… Et si le stress était le responsable ?

Le stress est inévitable dans nos vies. Il faut garder à l’esprit que c’est avant tout une réaction normale et salutaire de notre organisme, qui nous permet de faire face au danger et de nous adapter. Toutefois lorsque les situations de stress prennent trop d’importance et que le corps n’a plus suffisamment de possibilités pour récupérer, cela peut devenir néfaste. On parle alors de stress chronique, malheureusement très courant dans nos sociétés modernes, avec toutes les répercussions négatives qu’il peut engendrer sur la santé en général, pouvant mener à la dépression et au burn-out.

Il est donc important d’agir le plus tôt possible sur ce stress qui s’installe dans la durée, afin de retrouver équilibre et bien-être au quotidien. La première étape est bien entendu de repérer les causes de stress et d’anxiété pour essayer de les faire disparaître. A l’heure actuelle, notre rythme de vie effréné, la charge mentale, les nombreuses sollicitations, la sur-stimulation, l’hyper-exposition aux écrans, la perte de repères, l’inquiétude quant à l’avenir, à la situation économique, au climat… sont autant de facteurs qui peuvent créer et entretenir un environnement stressant et anxiogène. Mais il n’est pas toujours possible (ni souhaitable) de se soustraire à tous ces éléments , et on va alors chercher des solutions pour mieux faire face aux situations provoquant le stress. Et la bonne nouvelle c’est que la naturopathie regorge de pistes pour vous aider à « gérer » votre stress et les émotions qui en découlent.

Êtes-vous stressé.e ?

• Votre esprit est sans arrêt préoccupé, vos pensées tournent en boucle, vous vous faites du souci (pour vous, vos proches, l’avenir…)
• Vous souffrez d’insomnies, votre sommeil est insuffisant, agité ou peu réparateur
• Vous ressentez une grande fatigue, physique comme psychique, vous avez l’impression d’être au bout du rouleau
• Vous croulez sous le poids des responsabilités, les multiples casquettes, la charge mentale, et avez du mal à y faire face
• Vous avez l’impression de courir sans arrêt, de ne pas avoir une minute à vous, de ne jamais pouvoir vous poser
• Vous avez vécu un changement important dans votre vie, qu’il soit négatif ou positif (deuil, séparation, déménagement, changement de travail, naissance…)
• Vous ressentez facilement de l’irritabilité, vous manquez de patience, vous êtes débordé.e par vos émotions, vous avez du mal à être disponible pour vos proches
• Vous éprouvez de l’anxiété, vous êtes sujet aux crises d’angoisse
• Vous constatez des difficultés de concentration, des problèmes de mémoire
• Vous avez des relations conflictuelles
• Vous êtes sujet aux addictions, aux pulsions alimentaires, notamment pour le sucré
• Vous avez du mal à trouver de l’intérêt à ce que vous faites, vous constatez un manque de motivation
• Vous entretenez des idées noires, vous êtes en dépression ou en burn-out

Vous rencontrez des problématiques de santé dont vous n’arrivez pas à venir à bout comme :

• Mal de dos, douleurs musculaires et/ou articulaires, tensions
• Douleurs abdominales, brûlures d’estomac, troubles digestifs
• Maux de tête, migraine
• Prise ou perte de poids
• Hypertension, problèmes cardiovasculaires
• Problématiques de peau
• Maladies à répétition, immunité faible

Tout ceci peut correspondre à des causes, des signes ou des conséquences du stress. On comprend donc facilement que personne n’est à l’abri et qu’il est difficile d’y échapper !

Comment surmonter le stress ?

Imaginez…

Vous vous levez le matin après une nuit reposante, en pleine forme, plein.e de vitalité et de motivation pour aborder votre journée.

Votre santé est florissante, vous disposez des capacités et des ressources pour faire face aux petits et grands défis que vous rencontrez au quotidien.

Vous êtes serein.e et apaisé.e, vous savez accueillir, accepter et exprimer vos émotions, ce qui vous permet de vivre en paix et en harmonie avec vous-même et vos proches.

Vous avez appris à lâcher prise, à faire confiance (en vous et en la vie), à dépasser vos inquiétudes et votre anxiété, et vous vivez pleinement et positivement chaque instant.

Tout ceci a l’air d’une utopie ? Pourtant cela pourrait ressembler à votre quotidien si vous décidez maintenant de prendre en main votre vie et votre santé.

Comment la naturopathie peut aider à mieux vivre avec le stress ?

Il ne s’agit pas de tout révolutionner du jour au lendemain, ni de mettre en place de grandes résolutions qui seront difficiles à tenir sur la durée (ce que vous avez probablement déjà essayé de faire par le passé, vous retrouvant au final encore plus découragé). Je vous propose au contraire des pistes simples, accessibles et faciles à mettre en place. Cerise sur le gâteau, la plupart sont gratuites ou peu onéreuses. Comme de nombreuses personnes avant vous, lorsque vous aurez constaté que de petits ajustements produisent de tels résultats positifs, vous aurez simplement envie de poursuivre dans cette direction, avec plaisir et sans efforts insurmontables ! Et je vous accompagne tout au long de ce parcours, à votre rythme et tant que vous en éprouvez le besoin.

Concrètement, comment ça se passe ?

Je vous propose un accompagnement global, qui va prendre en compte les aspects physique, émotionnel, mental et énergétique, puisque l’on sait que le stress impacte toutes ces dimensions.

Une première consultation va nous permettre de dresser un bilan, de voir où vous en êtes, quelles sont les difficultés sur lesquelles vous souhaitez travailler. Lors de cette séance, nous allons chercher à mieux vous connaître et déjà vous aider à mieux vous comprendre, à cerner vos forces et vos faiblesses, et envisager des pistes qui pourraient vous convenir.

L’approche naturopathique offre des clés en matière d’hygiène alimentaire, de respect des besoins de repos et de récupération, d’activité physique, de respiration, de techniques de relaxation… Autant d’outils intéressants dans la gestion du stress chronique. Nous pouvons également nous appuyer sur les ressources naturelles comme la lumière, le soleil, les cristaux, et bien sûr les plantes avec par exemple les plantes adaptogènes particulièrement adaptées en cas de stress. En fonction de nos échanges, je vous présente des possibilités, et c’est vous qui choisissez celles que vous souhaitez mettre en place en fonction de ce qui résonne pour vous.

Si l’aspect émotionnel est important pour vous, nous pouvons également creuser de ce côté-là. Les fleurs de Bach sont par exemple un formidable outil pour équilibrer et harmoniser les états émotionnels (peurs, inquiétudes, manque d’intérêt pour le présent…). En tant que conseillère en fleurs de Bach, je peux vous proposer des consultations spécifiques lors desquelles vous pourrez préparer votre flacon personnalisé. Je suis également sensibilisée à d’autres approches émotionnelles et peux vous présenter par exemple la méthode de régulation émotionnelle TIPI ou encore l’EFT.

Enfin cet accompagnement peut être complété par une approche manuelle et énergétique, à travers les massages bien-être, la réflexologie et le Reiki. Tous ces soins permettent de mieux faire circuler l’énergie, dénouer les blocages éventuels, et vous apportent une bulle de douceur et de relaxation. Un moment rien que pour vous, pour favoriser détente et bien-être et vous reconnecter à votre corps.

Je ne souhaite pas vous vendre du rêve, ni vous faire de promesses de recettes miracle. Toutes les méthodes et outils que je vous propose s’appuient sur l’expérience de personnes à travers le monde et les âges. Il s’agit de choses simples et naturelles, qui nous permettent de revenir à la base, à ce qui est prévu pour l’espèce humaine, et à ce qui vous convient aujourd’hui, en fonction de votre situation et vos besoins actuels. Cela nécessite seulement un minimum de volonté et d’implication de votre part, et je suis là pour vous écouter, vous soutenir et vous accompagner.

Si cela fait sens pour vous, si vous avez envie de (re)trouver équilibre et harmonie, je serais heureuse d’en discuter avec vous. Comme de nombreuses personnes, vous pourriez connaître une transformation profonde, simplement en ajustant votre hygiène de vie à vos besoins. Alors n’attendez pas plus longtemps pour créer la vie que vous souhaitez !

Au-delà des consultations ponctuelles, je vous propose également une offre d’accompagnement global prenant en compte l’hygiène de vie, l’approche corporelle, les états émotionnels ainsi que l’état d’esprit. Vous bénéficiez ainsi d’un suivi complet et personnalisé, adapté à vos besoins et à vos possibilités, pour enfin retrouver l’équilibre et profiter pleinement de votre vie.

Attention, un accompagnement en naturopathie ne remplace en aucun cas un suivi médical et/ou psychologique mais peut s’inscrire en complément et venir renforcer celui-ci, notamment en améliorant la vitalité. Il ne vous sera jamais demandé d’arrêter un traitement médical en cours. Par ailleurs, bien que naturelles, certaines plantes peuvent se révéler dangereuses ou contre-indiquées en cas d’antécédents médicaux ou de traitements en cours.