Examens : comment gérer son stress avec les fleurs de Bach
Juin rime avec examens. Epreuves du bac, oraux, partiels… autant d’événements qui sont souvent sources de stress. Envie d’y faire face sereinement, et d’éviter que les émotions prennent le dessus ? Les fleurs de Bach sont des alliées précieuses pour préparer et réussir ses examens !
- Contre le trac et la peur de parler en public : fleur de Bach Mimulus
- Contre l’angoisse de la page blanche : fleur de Bach Rock Rose
- Pour la confiance en soi : fleur de Bach Larch
- Contre la procrastination : fleur de Bach Hornbeam
- Contre le découragement : fleur de Bach Gentian
- Pour la concentration : fleur de Bach Clematis
- Contre la fatigue : fleur de Bach Olive
- Comment utiliser les fleurs de Bach
- En résumé : 7 fleurs de Bach pour vous accompagner dans la réussite de vos examens
Le stress, tel que défini par Hans Selye dans les années 70, est une réaction normale de l’organisme, qui nous permet de nous adapter aux événements. On distingue deux variantes de ce stress :
- l’eustress, le “bon stress”, celui qui nous permet de passer à l’action, nous stimule, nous donne l’envie de bien faire et de réussir, et nous apporte concentration et acuité mentale.
- le distress, le “mauvais stress”, celui qui nous submerge et nous tétanise, qui nous empêche d’être performant et nous épuise.
Une petite dose de stress avant les examens est donc tout à fait normale et bénéfique. Là où cela devient problématique c’est lorsque ce stress nous envahit et devient contre-productif.
Le stress se manifeste sur le plan physique, mais il est aussi très lié aux émotions. Anxiété, inquiétude, peur de prendre la parole, manque de confiance en soi, doute, découragement… voilà autant de situations qui peuvent se présenter à l’approche des examens de fin d’année.
Si vous-même ou vos enfants y êtes confrontés, j’ai sélectionné pour vous quelques fleurs de Bach particulièrement adaptées, qui permettent d’aborder la période d’examen avec sérénité.
Les fleurs de Bach font partie des outils de gestion des émotions. Elles aident à harmoniser et équilibrer les différents états émotionnels. Si vous souhaitez en savoir plus sur cette approche, je vous invite à consulter la page du site dédiée aux fleurs de Bach.
Contre le trac et la peur de parler en public : fleur de Bach Mimulus
Les épreuves orales approchent et vous avez peur de prendre la parole en public ? Vous êtes de nature plutôt timide et peu à l’aise pour parler à l’oral, même si vous savez que vous maîtrisez le sujet ? Ou tout simplement, vous ressentez de la peur à l’approche des échéances d’examen ?
La fleur de Bach Mimulus est la fleur des peurs bien précises comme celle des examens, du trac, de la peur de parler en public.
Elle donne du courage pour affronter ses peurs et dépasser ses inquiétudes, et aide à gagner en confiance. Bien utile à l’approche des examens !
Contre l’angoisse de la page blanche : fleur de Bach Rock Rose
Vous vous êtes préparé.e depuis des semaines, vous connaissez votre sujet sur le bout des doigts mais le jour J, submergé.e par la peur, vous vous retrouvez tétanisé.e, incapable d’aligner deux mots devant le jury, ou pétrifié.e devant votre feuille blanche ?
La fleur de Bach Rock Rose est la fleur pour les peurs qui tétanisent, qui empêchent de passer à l’action.
Elle apporte de l’apaisement, elle permet de dépasser ses peurs et ses blocages et de se remettre en action. Parce que lors d’une épreuve, il n’y a pas le choix, il faut y aller !
Pour la confiance en soi : fleur de Bach Larch
La peur de l’échec, vous connaissez ? Vous avez travaillé toute l’année, vous révisez depuis plusieurs semaines, et pourtant vous doutez sérieusement de vous ? Vous avez peur de ne pas y arriver, de ne pas être à la hauteur, vous manquez de confiance en vous ? Si vous présentez un concours, vous avez l’impression que les autres vont mieux réussir que vous, que vous ne méritez pas votre place ?
La fleur de Bach Larch est la fleur du manque de confiance en soi, pour les personnes qui doutent de leurs compétences et de leurs capacités, qui peuvent développer un syndrome de l’imposteur.
Elle aide à se revaloriser, elle apporte la confiance et l’aplomb nécessaires pour oser se lancer. Et cette dose de confiance peut vraiment faire la différence lors d’un examen !
Contre la procrastination : fleur de Bach Hornbeam
Les examens approchent inexorablement, et vous n’arrivez toujours pas à vous atteler à vos révisions ? Vous êtez fatigué.e rien que d’y penser, c’est tellement rébarbatif alors que vous avez mieux à faire, quelle flemme !
La fleur de Bach Hornbeam est la fleur de la procrastination, pour les personnes qui ont une fâcheuse tendance à remettre à plus tard ce qui les ennuie.
Elle permet de trouver la motivation et l’impulsion pour démarrer. Elle donne un coup de fouet bien utile pour s’y mettre avant qu’il ne soit trop tard, sans attendre la veille de l’épreuve !
Contre le découragement : fleur de Bach Gentian
Vous avez à peine commencé vos révisions que vous avez déjà envie de laisser tomber ? A la première difficulté vous baissez les bras, vous disant que vous ne comprenez rien, que c’est trop difficile, que vous n’y arriverez jamais ? Ou la première épreuve s’est mal passée et vous pensez que tout est foutu, autant abandonner ?
La fleur de Bach Gentian est la fleur du découragement et du pessimisme, pour les personnes qui renoncent facilement, qui se découragent à la première difficulté.
Elle aide à faire preuve de persévérance et de ténacité, elle permet de surmonter les premiers obstacles qui se présentent. Un appui indéniable sur le chemin de la réussite !
Pour la concentration : fleur de Bach Clematis
Vous avez du mal à rester focus sur vos révisions ou durant une épreuve ? Vous partez facilement dans vos rêveries, le fil de vos pensées s’égare, et c’est vraiment difficile pour vous de rester concentré.e ? Vous êtes obligé.e de relire trois fois les quelques lignes que vous essayez d’apprendre parce que votre esprit est parti bien loin ? Les idées se bousculent dans votre tête mais vous avez du mal à les ordonner et les coucher sur le papier ?
La fleur de Bach Clematis est la fleur des rêveurs, des personnes qui ont une très grande créativité mais ont du mal à rester dans la réalité et le concret.
Elle apporte de l’ancrage, plus de connexion avec la réalité, et favorise la concentration indispensable pour donner le meilleur de soi-même lors d’un examen.
Contre la fatigue : fleur de Bach Olive
L’année scolaire a été intense, vous vous êtes donné.e à fond, vous révisez intensément depuis plusieurs semaines, au détriment de vos heures de sommeil et de vos temps de repos ? Les examens approchent et vous vous retrouvez complètement épuisé.e physiquement et mentalement, au bout du rouleau ?
La fleur de Bach Olive est la fleur de la fatigue intense, de l’épuisement, pour les personnes qui sont allées au bout du bout et n’en peuvent plus.
Elle apporte un regain d’énergie et de vitalité, en aidant à prendre le temps de repos nécessaire pour retrouver un esprit apaisé et un corps régénéré, conditions indispensables pour se présenter aux examens dans les meilleures dispositions.
Comment utiliser les fleurs de Bach
Les fleurs de Bach constituent une approche émotionnelle et vibratoire. Elles se présentent sous forme liquide, en flacon.
Le Dr Bach conseillait de les utiliser sous forme de cure, en prenant 4 gouttes 4 fois par jour, pendant 3 semaines.
Prendre les fleurs en conscience peut décupler leurs effets. Vous pouvez créer un petit rituel de calme lorsque vous prenez les gouttes, en vous concentrant sur votre respiration et sur l’intention que vous y mettez et en visualisant les effets que les fleurs peuvent vous apporter.
Les élixirs de Bach peuvent s’utiliser seuls ou en mélange personnalisé. Chaque personne est unique et a un vécu émotionnel qui lui est propre, d’où l’importance d’adapter les propositions aux besoins de chacun.
C’est ce que je vous propose lors d’une consultation autour des fleurs de Bach.
Attention, les élixirs floraux du Dr Bach sont un outil d’harmonisation émotionnelle qui ne remplacent pas un suivi médical ou un accompagnement psychologique adaptés si besoin.
En résumé : 7 fleurs de Bach pour vous accompagner dans la réussite de vos examens
| Emotion à équilibrer / blocage | Fleur de Bach | Effet recherché |
|---|---|---|
| Trac, peur précise et identifiée | Mimulus | Courage, confiance |
| Panique, sidération | Rock Rose | Apaisement, mise en action |
| Manque de confiance | Larch | Confiance en soi, assurance |
| Procrastination | Hornbeam | Motivation, énergie |
| Découragement, pessimisme | Gentian | Persévérance, optimisme |
| Rêverie, distraction | Clematis | Concentration, réalisme |
| Epuisement | Olive | Récupération, régénération |
Cet article a été écrit par un humain.
Pour aller plus loin :
Bach, E. (1993). La guérison par les fleurs.
Scheffer, M. (2016). Les fleurs du Dr Bach : 38 cartes pour la réharmonisation, le recentrage et la méditation.
Heynen-Rademakers, V. (2018). Fleurs de bach : Clin d’oeil sur mes émotions.
Cécile Vioujas, naturopathe, conseillère en fleurs de Bach et formatrice en naturopathie holistique à Cagnes sur Mer, Alpes Maritimes, en cheminement et en expérimentation permanente.
A toutes les personnes qui croiseront ma route, je veux offrir un peu de mon écoute, de ma lumière, de mon enthousiasme, de mes connaissances. Ma vision est que si chacun individuellement se sent bien dans son corps et dans sa tête, c’est la société toute entière qui s’en portera mieux, et j’ai envie d’y contribuer. Alors, prêts à faire un bout de chemin à mes côtés ?
